Se, mitä suuhunsa laittaa ja millä vatsansa täyttää, vaikuttaa merkittävästi hyvinvointiin. Terveellisestä ruuasta elimistö saa tarvitsemiaan ravintoaineita monipuolisesti ja sopivasti omaan kulutukseen nähden. Epäterveellinen ruoka vie näläntunteen hetkeksi, muttei anna elimistölle mitään vaan altistaa elintapasairauksille.