Pakkaa koululaisen reppuun kannustusta, ulkoilua ja lepoa
Kun kesäloma päättyi, pienet koululaiset pakkasivat reppuihinsa uudet penaalit täynnä kyniä, kumeja ja muuta tarpeellista. Mitä muuta lapset tarvitsevat, jotta he jaksavat ahertaa syksyn koulutyössä?
– Lapsen jaksamisen kannalta olisi tärkeää, että arki koulun ympärillä olisi sujuvaa. Se tarkoittaa, että arjessa olisi mahdollisimman vähän stressitekijöitä, jotka vievät energiaa keskittymiseltä kouluun, kertoo asiantuntija Erika Viding Mannerheimin Lastensuojeluliitosta.
Pienten koululaisten kanssa on hyvä harjoitella koulumatkaa etukäteen, jotta se ei tunnu liian jännittävältä. Olisi myös hyvä, että lapsi ei joutuisi olemaan pitkiä aikoja yksin kotona. Jos lapsi kuitenkin joutuu olemaan kotona yksin, olisi tärkeää katsoa yhdessä, mitä kotona voi tehdä, mistä löytyy välipalaa ja mihin voi soittaa, jos tulee hätä.
Vanhemman tehtävä on huolehtia, että perusasiat lapsen elämässä ovat hyvässä tasapainossa. Tämä tarkoittaa esimerkiksi hyviä yöunia, säännöllistä ruokarytmiä, sopivasti ulkoilua ja kavereiden tapaamista sekä riittävästi vapaa-aikaa koulun ja harrastusten lisäksi.
– Lapsi tarvitsee aikaa myös rauhoittumiseen, ihan vain kiireetöntä yhdessäoloa perheen kanssa, Viding sanoo.
Koululaisten ruutuaikaan Viding ei anna tiukkoja ohjeita tai aikarajoja. Tärkeintä on huolehtia, että ruutuaika ei vie tilaa muulta arjelta, kuten unelta, ulkoilulta ja kaverien tapaamiselta. Jos lapsi on kovin levoton tai laitteesta luopuminen aiheuttaa voimakkaita tunnereaktioita, ruutuaikaa on todennäköisesti liian paljon.
Vanhempien tulisi olla myös kiinnostuneita lapsen koulunkäynnistä, auttaa läksyissä, kannustaa ja kysellä, miten koulupäivä on mennyt.
– Lapselle on tärkeää, että hän saa kertoa koulupäivän kuulumisia. Ja että vanhemmat antavat positiivista palautetta pienistäkin asioista, kuten siitä, että lapsi on lähtenyt reippaasti ajoissa kouluun, Viding kuvailee.
Lisätietoa aiheesta löytyy Mannerheimin Lastensuojeluliiton sivuilta: www.mll.fi.