Kylmä- ja lämpötuotteet lievittävät nopeasti kipua
Kylmä auttaa akuutteihin lihas- ja nivelkipuihin, lämpö taas helpottaa pitkäaikaista jomotusta.
Kipeytyikö polvesi rasituksessa tai särkeekö hartioita kiireisen työpäivän päätteeksi?
Apteekin kylmä- ja lämpötuotteet ovat hyvä, lääkkeetön vaihtoehto erilaisten lihas- ja nivelkipujen hoitoon.
– Kylmä lievittää nopeasti kipua akuuteissa tilanteissa, kun lihas tai nivel on kipeytynyt esimerkiksi urheillessa tai muuten liikkuessa. Pitkäaikaisiin kipuihin, kuten niska- ja hartiaseudun jumeihin, auttaa puolestaan paremmin lämpö, kertoo farmaseutti Mette Manninen Ison Omenan Apteekista Espoosta.
Kylmä supistaa verisuonia, mikä voi hidastaa tulehdusreaktiota ja turvotusta kudoksessa. Lisäksi kylmä ikään kuin puuduttaa kipeää kohtaa kehossa, jolloin kipuaistimus vähenee.
Lämpö puolestaan laajentaa verisuonia ja vilkastuttaa kudoksen aineenvaihduntaa. Samalla se rentouttaa lihaksia, mikä lievittää lihasjännitystä ja särkyä. Myös kuukautiskipuihin voi kokeilla lämpöhoitoa.
Erilaisia vaihtoehtoja
Apteekista löytyy monenlaisia tuotteita, jotka lievittävät kipua kylmän ja lämpimän avulla.
Useimmat kylmä- ja lämpöpakkaukset toimivat siten, että ne viilennetään tai lämmitetään ensin esimerkiksi pakastimessa tai mikroaaltouunissa. Markkinoilla on myös pikakylmäpusseja, jotka aktivoidaan taittamalla ja ravistamalla pakkausta. Sellainen on helppo ottaa mukaan esimerkiksi treenikassiin.
Toinen vaihtoehto kylmä- ja lämpöhoitoon ovat geelit, spray-tuotteet ja laastarit, jotka aiheuttavat iholla nopeasti viilentävän tai lämmittävän tunteen. Tarjolla on myös kaksivaikutteinen yhdistelmägeeli, joka ensin viilentää ja sen jälkeen lämmittää kipeää kohtaa.
– Geelit ja laastarit ovat helppokäyttöisiä, sillä niitä ei tarvitse pidellä paikallaan, kuten kylmä- tai lämpöpussia, Manninen huomauttaa.
Apteekin kylmä- ja lämpötuotteet sopivat Mannisen mukaan useimmille. Jos iho on rikki tai ärtynyt, geelit ja sprayt voivat kuitenkin ärsyttää ihoa. Mahdolliset allergiat voivat myös olla esteenä käytölle.
Jos kipu pitkittyy eikä helpotu kotikonstein, kannattaa hakeutua lääkärin tutkimuksiin ja hoitoon.
Nyrjähtikö nilkka?
Nilkkavamman ensiavussa tärkeintä on kohoasento, lievä paine eli kompressio ja lepo. Kylmähoito heti vamman jälkeen lievittää kipua, mutta sitä ei tulisi jatkaa muutamaa tuntia kauempaa, jotta se ei hidasta paranemista. Jos vammaan liittyy huomattavaa kipua tai turvotusta, on tarpeen hakeutua lääkärin hoitoon.
Lähde: Terveyskirjasto