Ihoa janoaa kosteutusta juuri nyt
Talvella iho kuivuu tavallista enemmän ja kaipaa reilusti kosteutusta.
Lähes kaikki meistä – myös normaali-ihoiset – tuntevat kylmän vuodenajan vaikutukset konkreettisesti nahoissaan. Iho kuivuu, kutisee, kiristää, hilseilee, punoittaa ja voi tuntua karhealta. Kuiva sisäilma, ulkona kylmää hohkaava pakkanen ja jäätävä viima sekä isot lämpötilaerot ulkoa sisälle tullessa laittavat ihon koville ja heikentävät sen luonnollista puolustusmekanismia.
– Ihon pintakerros kuivuu, kun veden haihtumista estävä rasvamäärä ihon uloimmassa kerroksessa on niin pieni, että vesi pääsee haihtumaan ihon alemmista kerroksista, selvittää ilmiön syitä lääketeknikko, kosmetiikkaneuvoja Sabrina Thornagel Rauman Keskus-Apteekista.
Veden haihtumista estävä rasvakerros muodostuu ihosolujen itsensä valmistamista keramideista, kolesterolista ja rasvahapoista. Keramidien tuottonopeuteen vaikuttavat muun muassa ikä ja perimä.
– Esimerkiksi atoopikoilla ihoa suojaava rasvakerros on heikentynyt. Myös ikääntyminen vähentää läpäisyesteen muodostavien keramidien määrää ihossa ja ohentaa ihoa, mikä ilmenee monilla vanhuksilla kuivana ihona.
Hyvät neuvot pesuun apteekista
Ongelmien kanssa ei tarvitse jäädä yksin, sillä kuivan ihon hoitoon löytyy nopeasti neuvoja ja apua apteekista. Thornagel suosittelee ihan ensimmäisenä toimenpiteenä vaihtamaan saippuapitoiset pesunesteet hoitaviin, sillä ne liuottavat ihon omaa suojarasvakerrosta pois. Samaa tekevät kuumat löylyt saunassa ja pitkät kuumat suihkut.
– Kosteuttava, saippuaton pesuneste tai -öljy, jossa on hoitavia ainesosia, toimii hyvin. Se paitsi hoitaa ihoa myös korjaa sen omaa rasvantuotantoa, jota kylmä ilma heikentää, hän vinkkaa.
Pesuneste on hyvä valita niin, että sen pH-arvo on lähellä ihon omaa pH-arvoa, joka on noin 5,5. Näin ihoa suojaava luonnollinen happamuus ja rasvakerros säilyvät eikä iho ärsyynny.
Vartalon tai kasvojen pesuun voi pesunesteen sijaan käyttää kevyitä vesipohjaisia perusvoiteita, kuten kosteuttavaa Aqualan L -voidetta.
Thornagel nostaa myös esiin asiakkaiden keskuudessa suosikiksi nousseen CeraVe-sarjan hoitavat pesunesteet ja voiteet. Ne sisältävät kolmea eri keramidia, jotka vähentävät kosteuden haihtumista, auttavat korjaamaan ja vahvistamaan ihon suojamuuria sekä kosteuttamaan ihoa.
Hoito ihotyypin mukaan
Olipa kyse kenestä tahansa sukupuoleen ja ikään katsomatta, tärkeintä on valita pesu- ja hoitoaineet oman ihotyypin mukaan.
– Apteekissa on suuri valikoima erilaisia tuotteita normaalille, kuivalle, rasvoittuvalle ja sekaiholle. Jos ei osaa itse valita sopivia tuotteita, kannattaa pyytää rohkeasti apua apteekin henkilökunnalta, Thornagel kehottaa.
Etenkin kasvojen iho altistuu talvella kuivuutta aiheuttaville tekijöille muuta vartaloa enemmän. Kuivalle ihotyypille sopivat aamuisin kevyet, nopeasti imeytyvät, kosteuttavat voiteet ja illalla vähän hoitavammat tuotteet.
Kuivuudesta kärsivälle herkistyneelle ja normaalille iholle löytyy apteekin hyllyltä esimerkiksi La Roche-Posayn Toleriane -sarjan kosteuttava ja rauhoittava Sensitive Riche -hoitovoide. Koostumukseltaan hypoallergeeninen tuote sisältää glyseriiniä, karitevoita, niasiiniamidia (B3-vitamiinia) ja La Roche-Posay -lähdevettä.
Talven kuivattavan vaikutuksen luulisi tekevän hyvää rasvaiselle iholle, muttei asia ole ihan niin.
Kun epäpuhtaan rasvaiseen tai akneen taipuvaisen ihon pinta kuivuu, ihohuokoset tukkeutuvat ja aiheuttavat näppylöitä ja tulehduksia. Siksi on tärkeää, että kasvojen ja vartalon iho pestään säännöllisesti geelimäisillä tai vaahtoavilla pesuaineilla.
Thornagel neuvoo myös kuorimaan ihon pinnalta kuollutta ihosolukkoa säännöllisesti ja hellävaraisesti, mikä auttaa hillitsemään ihon talituotantoa. Hyvä täsmätuote on La Roche-Posay Effaclar Purifying Foaming Gel tai CeraVe SA Smoothing Cleanser. Hoitoa täydentää kosteuttava voide.
Tiesitkö?
Jotkut esimerkiksi akneen hoitoon käytettävät lääkkeet voivat kuivattaa suun ja nenän limakalvoja sekä huulia. Yleensä farmaseutti kertoo reseptin toimituksen yhteydessä tarvittavista oheistuotteista. Jos ne unohtuivat mielestä, käänny apteekin puoleen.
Muista kengissä hautuvat jalat
Talviaikaan jalat joutuvat pahimmillaan hautumaan tuntikausia sukissa ja paksuissa kengissä, jotka eivät hengitä mutta hikoiluttavat sitäkin enemmän.
Jos vain on mahdollista vaihtaa ulkokengät töissä sandaaleiksi, se kannattaa tehdä. Ainakin kotona voi antaa jalkojen nauttia ilmakylvyistä, pestä ne työpäivän jälkeen, kuivata hyvin ja vaihtaa kuivat puhtaat sukat, jos jalat ovat hionneet.
Koska jalat ovat suurimman osan päivästä piilossa, niiden hoito unohtuu helposti. Tyypillisesti kantapäät kuivuvat korpuiksi ja halkeilevat ikävästi. Karbamidia eli ureaa sisältävät jalkavoiteet sitovat kosteutta ja samalla pehmittävät kuivaa karheaa ihoa. Hyvä täsmätuote kuivankarheille jaloille on esimerkiksi Flexidol Heel Balm, joka sisältää 25 prosenttia ureaa, karitevoita, parafiiniöljyä ja E-vitamiinia.
Reilusti ureaa sisältäviä voiteita on hyvä käyttää vähintään viikon ajan ja sen jälkeen jatkaa hoitamista kosteuttavalla jalkavoiteella tai perusvoiteella säännöllisesti vähintään joka toinen ilta.
– Varsinkin diabeetikon jalkojen kuivumiseen kannattaa kiinnittää huomiota, koska heillä jalkojen verenkierto on heikentynyt. Jalkoihin voi helposti tulla haavoja tai jokin tulehdus, joita ei huomaa ja jotka eivät parane yhtä hyvin kuin perusterveillä. Siksi on tärkeää, että jalkoja hoidetaan säännöllisesti ja että kengät ovat sopivan kokoiset eivätkä hankaa tai paina, muistuttaa lääketeknikko, kosmetiikkaneuvoja Sabrina Thornagel Rauman Keskus-Apteekista.