Kysy apteekista 4/2025
Vastaamassa: Maria Lukka, Proviisori, pt, Pakilan apteekki
Mitä muita vaihtoehtoja lääkehoidon lisäksi on erilaisiin tule-sairauksiin?
Tuki- ja liikuntaelinten (tule) sairauksien kirjo on laaja, ja niiden vaikutus ihmisen terveyteen on kokonaisvaltainen. Mikäli oireet ovat hallitsevia ja vievät toimintakykyä, tule-sairauksista kärsivä oireilee usein jossain elämänvaiheessa myös psyykkisesti.
Ennaltaehkäisy on tässäkin avainasemassa, vaikka aina sairauksiin ja niiden puhkeamiseen ei voi itse vaikuttaa. Usein toimintakykyä haittaava oireilu kehittyy vuosien saatossa. Riittävä yöuni, säännöllinen ja monipuolinen liikunta, normaalipainossa pysyminen sekä fyysisen ergonomian huomioiminen vähentävät riskiä tule-sairauksille. Oleellista on kiinnittää näihin seikkoihin huomiota läpi elämän, huomioiden eri ikävaiheiden erityispiirteet.
Miksi painoni ei putoa, vaikka koitan syödä mahdollisimman vähän päivässä? Yritän myös liikkua paljon ja vaikka herätys olisi aikaisin aamulla, niin myöhäistäkään iltalenkkiä en jätä välistä.
Painonpudotus kannattaa ajatella elämänmittaisena muutoksena. Haasteellisinta on ajattelutavan muutos. Painonpudotuksesta stressaaminen usein pahentaa asiaa. Monesti ihminen toivoo nopeaa muutosta, mikä ei kuitenkaan yleensä ole järkevää. Useissa tutkimuksissa on todettu, että mitä hitaampi painonpudotustahti, sitä varmempi lopputuloksessa pysyminen on. Mitä maltillisempi tahti on, sitä paremmin turvataan myös lihasmassan säilyminen. Painonpudotusta myös tukee säännöllinen liikunta.
Painonpudotuksen ja myöhemmin painonhallinnan onnistumisen kannalta avainasemassa on muutokset, jotka kestävät aikaa ja joita jaksaa toteuttaa eri elämänvaiheissa. Usein muutoksia ei kannata tehdä kovin montaa kerralla. Muutokseen sopeutuminen ottaa aikaa.
On todettu myös, että jo unirytmin kuntoon laittaminen ja riittävä yöuni auttavat painonhallinnassa. Virkeänä on helpompi tehdä kestäviä valintoja kuin väsyneenä. Jo tällaisen asian priorisoiminen arjessa voi olla merkittävä askel kohti terveempää kehoa.
Joskus myös se, että syö liian vähän, voi olla syynä painon junnaamiselle. Tällöin aineenvaihdunta hidastuu ja elimistö tekee kaikkensa säilyttääkseen saamansa energian. Keho kaipaa energiaa pitääkseen yllä aineenvaihduntaa. Olisikin tärkeää opetella säännöllinen ruokarytmi. Useimmille sopii 4–5 ruokailuhetkeä/päivä. Nälkää ei kannata päästää liian suureksi, koska mielitekojen osuus valinnoista voi kasvaa. 3–4 tunnin ateriavälin on todettu olevan painonhallinnan kannalta järkevä.
Muista kuitenkin, että kilot eivät koskaan määrittele sinua ihmisenä. <3
Käykö vatsansuojalääkkeeksi esim. tulehduskipulääkekuurin aikana maitohappobakteerivalmiste tai Precosahiivasienivalmiste?
Erilaisiin vatsavaivoihin ja niiden ennaltaehkäisyyn on olemassa erilaisia valmisteita. Usein asiakkaat menevät sekaisin närästyslääkkeiden ja probioottivalmisteiden käyttötarkoituksissa. Molempien on tarkoitus suojata vatsaa – tosin eri tavoin.
Erilaiset probioottivalmisteet (mm. tietyt maitohappobakteerivalmisteet ja Precosa-hiivasienivalmiste) antavat suojaa vatsalle esimerkiksi antibioottikuurien aikana, jolloin suoliston mikrobikanta voi olla epätasapainossa. Suoliston epätasapainotila saattaa aiheuttaa paitsi antibioottikuurin aikaista ripulia, myös ongelmia pidemmällä aikavälillä.
Tulehduskipulääkekuurien aikana mahan limakalvoa voidaan suojata vatsahapon eritystä vähentävillä närästyslääkkeillä. Näin minimoidaan liman erityksen väheneminen, mikä pienentää riskiä limakalvohaavaumiin ja -verenvuotoihin.
Miten annosjakelussa huomioidaan lääkkeiden alkuomavastuun (70 €) täyttyminen? Entä lääkekaton täyttyminen?
Annosjakelussa olevien lääkkeiden Kela-korvausten kohdalla pätee samat periaatteet kuin muidenkin lääketoimitusten kohdalla. Annosjakelusta on myös mahdollista saada 40 % Kela-korvaus, mikäli tietyt kriteerit täyttyvät. Asiakkaan osuus annosjakelupalkkiosta (jos asiakas on oikeutettu Kela-korvaukseen) ei kuitenkaan vähennä alku- eikä vuosiomavastuuta.
Lähteet:
kela.fi/yhteistyokumppanit-laakekorvaukset-apteekit-annosjakelu
Uudella Kysy apteekista -palstalla apteekin asiantuntijat vastaavat Apteekki-lehden lukijoiden kysymyksiin. Lähetä oma kysymyksesi osoitteeseen: